SANTE PSYCHO-PHYTO PLANTES

Agnès Gilliet

Master en psychothérapie et relation d’aide Chrétienne

Accréditation ACC (association des conseillers chrétiens)

Conseillère en plantes médicinales et aromatiques

La réforme Sanitaire

Réorganiser sa vie

pour optimiser sa santé,

sa condition physique,

son équilibre psychique et intellectuel.

Comment?

« La réforme sanitaire » porte sur les huit principes de la santé, et sur d'autres instructions sanitaires.

• Exercice physique.
• Rayons solaires et la santé.
• Qualité de      l'air.
• Respiration.
• Eau de source, eau minérale.
• Hygiène du sommeil.
• Facteurs de      stress.

« Gardons toujours à l’esprit que l’objectif majeur de la réforme hygiéniste est de parvenir au plus grand développement du corps, de l’âme et de l’esprit. Toutes les lois de la nature – qui sont des lois de Dieu – sont créées pour notre bien. Y obéir favorise notre bonheur dans cette vie et nous aide à nous préparer pour la vie à venir^]. »

L'abstinence du tabac, de l’alcool, des narcotiques, du café, du thé, des épices, des condiments et des viandes riches en graisse comme le porc et firent la promotion du végétarisme, des fruits, des noix, de l’hydrothérapie, de l’hygiène, de l’exercice, du repos et d’une attitude mentale positive^[5].

Les huit lois de la santé sont des principes de prévention. Ils mettent fortement l'accent sur un mode de vie sain. Elle intègre toutes les dimensions de l'individu : ses capacités physiques, mentales, sociales et spirituelles. L’être humain est une entité indivisible, sans une séparation du corps et de l'esprit. Son corps est "le temple du Saint-Esprit" (1 Corinthiens 6.19).

La maladie est habituellement une violation des lois de la santé.

 Les huit principes de la santé sont des « remèdes naturels » parce qu'ils s'attaquent à la cause de la maladie, pas simplement à ses symptômes. Sans rejeter les apports de la médecine scientifique, un mode de vie basé sur les huit lois de la santé produit des effets plus efficaces, durables et sains sur la santé que les autres formes de thérapies. L'objectif est de rester en bonne santé, non simplement de soigner la maladie.

Selon ce principe des " huit lois de la santé ", l'oxygène est essentiel à la vie. Son manque, en seulement huit à dix minutes, entraîne la mort. L'être humain est une créature aérobie. Par conséquent, une bonne oxygénation est essentielle à la santé. Elle permet aux cellules du corps, liées au glucose de la nourriture, de lui fournir de l'énergie, d'améliorer la mémoire, la créativité, la concentration, les forces mentales du cerveau, la qualité du sommeil et la stimulation sexuelle. L’aération quotidienne de la maison, la vie au grand air, la respiration par le nez et abdominale profonde.

Selon ce principe des " huit lois de la santé ", la lumière solaire est essentielle pour la santé. Celle-ci maintient la température et l'humidité à un niveau adapté à la vie. Elle produit de la vitamine D, avec une juste proportion de calcium, de phosphore et de minéraux, indispensables à la solidité des os. L'atmosphère terrestre protège les êtres humains des radiations solaires (dangereuses pour l'organisme) mais laisse passer la lumière des rayons du soleil. Une exposition modérée aux rayons solaires renforce le système immunitaire contre les infections, la pneumonie et la fièvre, tue les microbes et certaines bactéries, stimule le transport d'oxygène dans le sang, fait baisser la tension, le cholestérol, le taux de sucre des diabétiques et inhibe le développement du cancer. Une exposition modérée à la lumière solaire, la consommation d'aliments gorgés de soleil et l'ouverture des fenêtres pour laisser entrer les rayons du soleil dans une maison.

Selon ce principe des " huit lois de la santé ", les maladies sont en grande partie liées à la violation des règles de la tempérance, qui est la modération en toutes choses et l'abstinence des choses nuisibles à la santé. Les habitudes saines et équilibrées favorisent les conditions d'une longue vie, le renforcement de la force physique, l'épanouissement sexuel et l'équilibre mental. S’abstenir de consommer l'alcool, le tabac, le café, le thé, la drogue et les produits stimulants ; les méfaits suivants de certaines substances sur l'organisme :

Méfaits de certaines substances

Effets de l'alcool sur la santé:

Elles comprennent diverses affections comme la gastrite, le reflux gastro-œsophagien, l'hépatite aiguë alcoolique, l'angoisse, la dépression, la neuropathie alcoolique, la névrite optique rétro bulbaire, l'encéphalopathie hépatique, la démence alcoolique, l'hallucinose alcoolique, la cirrhose du foie, la pancréatite, l'hypertension artérielle, la cardiopathie, l'insuffisance veineuse, l'impuissance sexuelle, l'éjaculation précoce, l'anorgasmie, la dyspareunie, l'aménorrhée, les cancers du foie, du pancréas, de la bouche, de l'œsophage, de l'estomac ou du sein.

Effets du tabac sur la santé :

 Elles comprennent des affections comme la dyspnée, l'insuffisance respiratoire, la phlébite, la thrombose veineuse profonde, l'embolie pulmonaire, l'infarctus du myocarde, l'athérome, la laryngite, la broncho-pneumopathie chronique obstructive, l'emphysème, les cancers comme ceux du poumon, du larynx, du pancréas, de la vessie, de la langue et de la gorge. Un fumeur perd vingt ans d'espérance de vie.

    Effets du café sur la santé :

Médicalement, le café est plus néfaste que le thé, possédant 50 % de caféine en plus. Certaines affections sont associées à une consommation régulière et importante de café, telles que l'hypertension, les maladies cardio-vasculaires, l'infarctus du myocarde, l’ostéoporose, les palpitations cardiaques, l'ulcère de l'estomac, des troubles du sommeil, des maladies du sein et de la prostate, ainsi que le cancer du pancréas, de l'ovaire et de la vessie

Effets du thé sur la santé :

 Comme le café, le thé contient de la caféine, et d'autres substances comme le tanin et la théine qui détériorent secrètement et lentement certains organes du corps de manière permanente. Une consommation importante de thé produit des étourdissements, des maux de gorge, l'impureté du sang, l'insomnie, des problèmes respiratoires et même la paralysie

Effets de la drogue sur la santé :

Ils peuvent créer des lésions physiques et cérébrales irréversibles et même aller jusqu'à la mort prématurée de l'individu.

• Exercice physique.
• Rayons solaires et la santé.
• Qualité de      l'air.
• Respiration.
• Eau de source, eau minérale.
• Hygiène du sommeil.
• Facteurs de      stress.

Selon ce principe des " huit lois de la santé ", le repos permet de reconstituer l'énergie dépensée, d'améliorer la qualité de la vie et de la prolonger. Il a un pouvoir curatif dans la lutte contre les infections, la grippe, la pneumonie, les fractures, les déchirures musculaires, les entorses, la fatigue, le stress et le surmenage. Le repos est essentiel pour certains organes :

• Le cœur : il se contracte (systole) et se repose (diastole).
• Les organes digestifs : il leur faut un espace de repos (5 heures) entre deux repas pour reconstituer les enzymes et d'autres substances utiles à la digestion.
• Le cerveau : le repos lui permet de réduire ses dépenses en oxygène et glucose, essentiels aux cellules cérébrales.
• Les muscles : l'épuisement peut conduire au collapsus.

Le sabbat (qui signifie " le jour du repos "), contribue au ressourcement physique, mental et spirituel de l'être humain. Ils soulignent que selon les découvertes de la chronobiologie, il existe un biorythme de sept jours dans le corps humain Au cours de l'histoire, toutes les tentatives de modifier ce rythme hebdomadaire, en établissant une semaine de six, de huit ou de dix jours par exemple, furent éphémères et néfastes à la santé. Sept à huit heures de sommeil par jour, des promenades en nature et une ou deux périodes de vacances dans l'année.

Selon ce principe des " huit lois de la santé ", l'exercice physique ralentit le vieillissement, accroît la résistance aux maladies, combat l'insomnie, améliore la circulation sanguine, prévient de l'infarctus du myocarde, réduit la fatigue, facilite la digestion, fortifie le cœur, les muscles, les os et les ligaments. Il embellit le teint et la silhouette. Il détend les nerfs, réduit le stress et affine les facultés intellectuelles un programme d'exercice régulier est recommandé

« L'inactivité [...] est une cause fréquente de maladie. » « Ceux qui s'habituent à un exercice bien dirigé, pratiqué en plein air, ont généralement une circulation sanguine bonne et active.  

Selon ce principe des " huit lois de la santé ", une bonne alimentation allonge la durée de la vie (7 à 10 ans de plus), favorise la beauté de la peau, des cheveux, des ongles, des yeux et du sourire. Elle maintient le poids. Une consommation importante de fibres (fruits et légumes) est anti-cancer, prévient contre les maladies cardio-vasculaires, le mauvais cholestérol, l'hypertension, l'obésité, le diabète, l'ostéoporose et la constipation Le risque de crise cardiaque d'un consommateur de viande et de sous-produits animaux est de 45 %. Il est de 15 % pour un ovo-lacto-végétarien et de 4 % pour un végétalien. Selon le Journal of the American Médical Association, " une alimentation totalement végétarienne prévient à 90 % contre une congestion cérébrale et à 97 % contre une crise cardiaque "

Une alimentation ovo-lacto-végétarienne, un bon petit-déjeuner mais un repas léger le soir, une grande consommation de crudités, de fruits et de légumes, et modérée en oléagineux et sous-produits animaux, et les aliments biologiques autant que possible .Dieu a énoncé ce principe de santé comme étant l'idéal dès la création du monde :

Genèse 1:29 -- « Dieu dit : Je vous donne toute herbe porteuse de semence sur la terre, et tout arbre fruitier porteur de semence ; ce sera votre nourriture. »

« Les céréales, les fruits, les oléagineux et les légumes sont les aliments que Dieu nous offre. A l'état naturel ou apprêtés d'une manière simple, ils constituent le régime le plus sain et le plus nourrissant. »

 Principes de nutrition :

1. Varier l'alimentation, mais ne pas manger trop d'aliments différents au même repas.
2. Utiliser des grains entiers (non raffinés) comme le pain complet et le riz brun.
3. Eviter les aliments riches en sucre, sel, huiles et graisse.
4. Manger à des heures fixes. L'estomac fonctionne mieux avec un intervalle de cinq heures entre deux repas.
5. Souper au moins deux ou trois heures avant le coucher.
6. Manger calmement et bien mastiquer pour profiter des bénéfices nutritionnels des aliments.

Ne pas grignoter entre les repas car cela perturbe la digestion. Les aliments partiellement digérés demeurent dans l'estomac et y fermentent.

Au cours de la seconde moitié du XIXe siècle, Dr. Justus von Liebig, un chimiste allemand, remarqua que les muscles étaient composés de protéines. Son protégé, Dr. Karl Voit, examina des mineurs qui travaillaient dans les mines de charbon. Il calcula que ces hommes forts et musclés consommaient environ 120 grammes de protéines par jour. Il conclut que c'était la quantité idéale à ingurgiter. Depuis lors, consommer beaucoup de protéines devint une obsession. Mais les recherches modernes indiquent qu'un adulte a besoin entre 30 à 60 grammes de protéines par jour. Le corps humain produit et recycle efficacement ses propres protéines. Les seules pertes de protéines qu'il ne remplace pas sont celles des ongles, des cheveux et de la peau

Les protéines sont composées de 20 acides aminés. Le corps en produit douze. L'alimentation fournit les huit autres. La viande et les sous-produits animaux contiennent ces huit acides aminés mais ont l'inconvénient de manquer de fibres et d'être saturés de graisse et de cholestérol. Une alimentation riche en protéines accélère la croissance des enfants mais elle diminue aussi l'espérance de vie. Une nutrition appropriée, avec des aliments variés et riches en fibres, procure de l'énergie et les éléments nourrissants au cerveau qui favorisent la réussite scolaire^].

Ces huit acides aminés se trouvent également dans la variété des aliments végétaux, qu'il suffit de combiner. On le voit dans les traditions culinaires du monde entier. Aux Antilles, un plat de riz et d'haricots rouges fournit la quantité requise de protéines. Il en est de même au Mexique avec les tortillas et les haricots pinto, ou en Chine avec le riz et le soja. Les nutritionnistes progressistes recommandent que 10 % de la consommation quotidienne de calories comprenne des protéines. Un végétarien obtient facilement cette quantité en consommant des produits végétaux non raffinés

Dans son rapport en 2003, l'American Dietetic Association indique : « l’alimentation végétarienne, menée d’une façon appropriée, est bonne pour la santé, adéquate d’un point de vue nutritionnel et bénéfique pour la prévention et le traitement de certaines maladies. L’alimentation végétarienne est adaptée à toutes les périodes de la vie ». Et elle prévient contre la contraction éventuelle de maladies animales. John Harvey Kellogg, végétarien célèbre, a dit :

« Quand on mange de la nourriture végétarienne, on n'a pas à s'inquiéter de savoir de quel genre de maladie étaient atteints les végétaux. Le repas n'en est que plus gai ! »

1. Les végétariens sont moins à risque pour certaines maladies à cause de leur consommation importante de céréales complètes, de pois, d'oléagineux, de légumes et de fruits (frais ou secs). Ne consommant pas de viande, ils sont moins exposés aux carcinogènes et aux mutagènes.
2. Les fruits, les légumes, les céréales, les végétaux et les oléagineux sont souvent moins chers que la  viande. Ils préservent davantage l'environnement.
3. Typiquement, les végétariens consomment une plus grande variété de plats nationaux et ethniques, et d'aliments de base végétale.
4. Une forte corrélation existe entre la consommation fréquente et à long terme d'aliments de base      animale, riches en graisse et cholestérol, et les maladies cardiaques, certains types de cancers, les congestions cérébrales et le diabète.
5. Une alimentation végétarienne fournit davantage d'aliments phyto-chimiques et riches en fibres qui    protègent de la maladie, de différents types de cancers, du diabète et de l'hypertension.

Dans son rapport en 2005, l'American Dietetic Association recommande aux végétaliens de s'assurer d'obtenir des sources fiables de vitamine B12, vitamine D, calcium, fer et zinc. Une quantité adéquate de ces nutriments est encore plus nécessaire pour la croissance des enfants et pour les femmes enceintes et allaitantes. Il convient toutefois de ne pas abuser sur la dose de ces vitamines et oligo-éléments car à haute dose, elles s'avèrent généralement toxiques. Il ne faut ni trop peu, ni bien plus qu'il n'en faut.

Besoins nutritifs journaliers -- en microgrammes (µg) et milligrammes (mg)

Il y a rarement une excuse pour consommer de la nourriture animale. Il n'est pas nécessaire d'ôter la vie à une des créatures de Dieu pour subvenir à nos besoins

Selon ce principe des " huit lois de la santé ", l'eau est essentiel au bon fonctionnement du corps, notamment des organes, des yeux, des oreilles et de la digestion. L'eau représente 65 % du poids du corps, 75 % de la masse musculaire, 93 % du sang et 60 % des cellules. Il permet de lutter contre la fatigue, la fièvre, l'insolation, les infections et la dépression. Il stimule le transport de l'oxygène dans le sang. Il fait baisser la tension artérielle, le taux de sucre et de cholestérol^[64]. Les adventistes recommandent de boire un litre et demi d'eau par jour (six verres) et l'hydrothérapie pour soigner certaines affections.

Selon ce principe des " huit lois de la santé ", la pensée est aux commandes du corps. Les émotions positives favorisent un bon sommeil, une bonne circulation sanguine et la relaxation des nerfs. Mais le stress et les émotions négatives, comme l'anxiété, la colère, la peur, la culpabilité, la dépression et le mécontentement peuvent provoquer l'ulcère de l'estomac, la colite chronique, l'hypertension, l'élévation du rythme cardiaque et de la pression sanguine. Les fonctions digestives en subissent le contrecoup. La joie de vivre, la foi, l'espérance, l'optimisme, l'amour, une conscience claire, le contentement et le calme favorisent la guérison et le bon fonctionnement des organes, la prière et la méditation chrétienne ont des effets calmants et réconfortants pour l'esprit. Selon eux, les promesses de la Bible apportent la joie, la sérénité, la paix intérieure et l'espérance.

Proverbes 17:22 -- « Un cœur joyeux est un bon remède ; un esprit abattu dessèche les os. »

Matthieu 6:31-33 -- « Ne vous inquiétez donc pas, en disant : " Qu'allons-nous manger ? " Ou bien : " Qu'allons-nous boire ? " Ou bien : " De quoi allons-nous nous vêtir ? " --- tout cela, c'est ce que les gens de toutes les nations recherchent sans relâche --- car votre Père céleste sait que vous en avez besoin. Cherchez d'abord le règne de Dieu et sa justice, et tout cela vous sera donné par surcroît. »

1 Pierre 5:7 -- « Déchargez-vous sur lui de tous vos soucis car il prend soin de vous. »

Dans une étude publiée en 1989, Dr. Christopher Ellison et Dr. Jeffrey Levin ont analysé 200 recherches psychologiques et psychiatriques sur la connexion entre la foi et la santé. Elles soulignent les mêmes observations. En matière de santé mentale, la foi procure des bénéfices aux gens de tout sexe, âge, ethnie, classe sociale et position géographique :

• une régulation du mode de vie et des habitudes sanitaires.
• un réseau social fort et soudé.
• un développement de l'estime de  soi et d'émotions positives comme le pardon et l'amour.
• une vie conjugale et familiale habituellement stable et forte, réduisant les incidences de stress et de dépression.
• des croyances qui donnent une cohérence et un sens à la vie
• Selon une étude du Royal  Economic Society du Royaume-Uni, réalisée auprès de milliers d'Européens, « les gens religieux sont plus capables de surmonter les chocs émotionnels comme la perte d'un emploi ou un divorce ». Le professeur Andrew Clark et Dr. Orsolya Lelkes observent au sujet des chrétiens : « Ils ont de plus  hauts niveaux de satisfaction dans la vie », ce qui constitue un coussin  contre les déceptions de la vie. Ils attribuent cette  attitude à quelques facteurs essentiels : le mode de vie avant l'âge adulte (une famille stable), le sentiment d'appartenance à une communauté, mais surtout " le sens de la vie et de sa valeur personnelle qui proviennent de la foi en Dieu "
• D'autres études aux États-Unis montrent que les croyants ont moins de souffrance  et d'anxiété quand ils sont atteints de maladies comme le cancer. Ils guérissent plus rapidement après une intervention chirurgicale. La prière et la méditation produisent certains effets bénéfiques sur les patients qui ont une maladie cardiaque. Plusieurs recherches montrent un lien entre la baisse de la pression artérielle et la fréquentation de services religieux. De nombreux patients et hospitalisés réclament la  prière, la méditation, d'autres pratiques spirituelles aux aumôniers aux guides spirituels et aux ministres du culte des diverses religions.

Cinq principes de la santé (l'abstinence du tabac, une consommation régulière de noix, l'exercice régulier et le maintien d'un poids normal) augmentent l'espérance de vie jusqu'à 10 ans de plus.

• Une recherche réalisée par l'Université de Loma Linda aux États-Unis  montre une relation remarquable entre la consommation d'oléagineux  et de pain complet et un taux moins élevé de cancers.  Dr. Gary Fraser et son équipe la publia dans Archives of Internal  Medicine en juillet 1992. Ceux qui consomment des oléagineux plus de cinq fois par semaine ont 40 % de risque en moins pour les hommes et 52 %  de risque en moins pour les femmes d'avoir un cancer par rapport à ceux qui en consomme une fois par semaine. Si ces personnes sont végétariennes et font régulièrement de l'exercice, le risque de cancer est encore moins  élevé.

Philippiens 3: 20;21.”Quand à nous, nous sommes citoyens des cieux, d’ou nous attendons que vienne notre Sauveur, le Seigneur Jésus-Christ.Il transformera notre misérable corps mortel pour le rendre semblable à son corps glorieux, grâce à la puissance qui lui permet de soumettre toutes choses à son autorité.”

En France, le suicide des adolescents est devenu le 2ème ou 3ème cause de mortalité, proche des causes cardiovasculaires et cancéreuses.

La France détient le record de consommation de tranquillisants, 26 % des français en consomme en moyenne, chaque français en consomme 4 fois plus que les pays européens. Le marché français des seuls tranquillisants représente 1 milliards d'euros par an.

A qui cela profite-t-il?

Quel est le but recherché?

L'insomnie chez l'enfant et l'adolescent

Le Docteur Mr Francis Curtet, dans son livre "Idées fausses sur la défonce», écrit :"....nous avons désormais la preuve statistique que l'administration habituelle de neuroleptique des gamins favorise l'éclosion de la toxicomanie."

De quoi réfléchir avant de succomber à la tentation d'administrer ses drogues à nos chers bambins!

Ma mission:

Porter la parole de Dieu, au travers de la relation d’aide,entre autre, venir en aide a ceux qui sont dans la souffrance spirituelle, morale et physique.

Esaie 61:1-2,4. « L’Esprit du Seigneur, l’Éternel, est sur moi, car l’Éternel m’a oint pour porter de bonnes nouvelles aux malheureux; il m’a envoyé pour guérir ceux qui ont le cœur brisé, pour proclamer aux captifs la liberté, et aux prisonniers la délivrance; pour publier une année de grâce de l’Éternel, et un jour de vengeance à notre Dieu; pour consoler tous les affligés. (…)

Ils rebâtiront sur d’anciennes ruines, ils relèveront d’antiques décombres, ils renouvelleront des villes ravagées, dévastées depuis longtemps. »